10 простых способов развития памяти

199

Слышали ли вы когда-нибудь знаменитую фразу Черчилля «Кто владеет информацией, тот владеет миром»? В наш век, чтобы добиться успеха, нужно удерживать в голове невероятно огромное количество данных: имена, номера телефонов, адреса, явки, пароли… Конечно, для удобства можно завести блокнот или ежедневник, но порою жизнь настолько динамична, что воспользоваться записями не представляется возможным. Что же делать? Конечно, воспользоваться памятью! А как ее развить и натренировать, чтобы в нужный момент она не подвела, мы сейчас вам расскажем.

pamyat

1. Попробуйте чистить зубы левой рукой, если вы правша, и правой рукой, если вы левша. Таким образом, вы тренируете оба полушария, развиваете скорость мышления и память.

2. Когда ходите в магазин, приучите себя держать список покупок в голове, а не на листочке бумаги. В противном случае, к 60 годам вам будет не по силам вообще выйти за покупками.

3. Если любите смотреть фильмы – такое упражнение покажется вам детской забавой: после каждого просмотра прокрутите фильм в памяти от начала до конца. Это займет не более 20 секунд, но польза просто колоссальная!

4. Каждый день читайте развивающую литературу. В идеале, 1 книгу в неделю. Получится, что вы осилите 52 книги за год, и 520 книг за 10 лет!

5. Если вам реально нужно развить суперпамять – учите хотя бы часть стихотворения каждый день. Схема та же, что и с книгами: 1 стих в неделю, 52 стиха в год, 520 стихов за 10 лет. Впечатляет, правда?

6. Не забывайте правильно и полноценно питаться! Грецкие орехи, мед, морская капуста (ламинария), рыба – все эти продукты не только помогают улучшить память, но и укрепляют твое здоровье.

7. Если вы до сих пор курите, избавляйтесь от этой вредной привычки.

8. Влюбитесь! В крови вырабатывается оксид азота, который восстанавливает поврежденные сосуды и стимулирует мозговую деятельность.

9. Чаще бывайте на свежем воздухе. Чем больше кислорода поступает в кровь, тем лучше становится память.

10. Двигайтесь! Помните: жизнь – это движение. Если у вас есть лишний вес, самое время от него избавиться.

Оказывается, развить память можно очень легко и без особых усилий. Хотите начать прямо сейчас? Тогда упражнение первое: не забудьте поделиться этой статьей со всеми своими друзьями!

Источник

Еще больше полезного здесь!

Загрузка...