Проблемы с весом

325

Ожирение, будто пандемия современной цивилизации — одна из распространённых проблем. С каждым годом фиксируется большое количество случаев превышения нормальной массы тела, и устанавливаются ограничения, связанные с функциональной активностью.

Проблемы с весомПричиной проблем с весом существует очень много. Основная часть которых припадает на психологические механизмы регулирования процессов питания.

Чувство голода — это биологически закономерное ощущение, сигнализирующее организму о потребности питательных веществ. Удовлетворение голода приносит физическое и эмоциональное удовольствие. Но при наступлении сытости человек не всегда останавливается и продолжает, есть дальше. Он поглощает ненужные или лишние килокалории, постепенно откладывающиеся в виде жиров.

Чтобы понять причину такого, казалось, на первый взгляд очевидного переедания, следует обратиться к детальному рассмотрению механизма питания. Насыщение происходит благодаря сигналу в мозгу. Гипоталамус содержит центр контроля чувства голода. Человек легко игнорирует сигнал, посылаемый из мозга, и продолжает есть.

Такое поведение объясняется чувствами, возникающими во время процесса поглощения пищи. Новорождённый ребёнок, когда кормиться грудным молоком ощущает тепло матери и чувствует себя в безопасности. С раннего возраста в подсознании еда связывается со спокойствием. Это чувство сохраняется на протяжении всей жизни. В связи, с чем при возникновении стрессовых ситуаций, вызывающих нарушение психологического комфорта, проще следовать элементарному механизму и с помощью насыщения снизить уровень раздражения.

Таким образом, формируется психологическая связь между едой и решением проблемы. Вспомнить, хотя бы, количество эндорфинов –гормонов счастья, выделяемых при поглощении сладостей, тогда становиться ясно, почему человеку так нравится есть. Еда приносит положительные эмоции, которые проще получить, слопав кусочек торта или плитку шоколада, чем пробежав километр или прочитав книгу.

Многие из тех, кто страдает избыточным весом, недополучают положительных эмоций. Им не хватает внимания со стороны близких, друзей и просто окружающих, что сразу же отображается на характере питания (качестве и количестве еды).

Несложно съесть и набрать лишние несколько килограмм, которые постепенно переходят в десятки и становятся залогом лишнего веса. Сложнее вовремя остановиться и задуматься над истинной причиной сверхпоглощения продуктов питания.

Вам также будет интересно:

Загрузка...