Как оборудовать тренажерный зал дома

58

Если у вас есть большое желание заняться своей фигурой, но нет лишнего времени, поможет домашний тренажерный зал.

Конечно, сначала он может показаться вам дорогим, но со временем окупится как материально — вы сэкономите на занятиях в спортклубах — так и морально, так как после занятий вам не придется трястись в общественном транспорте или сидеть в автомобиле посреди пробки.

Домашний тренажерный зал позволит отдохнуть в комфортных условиях сразу после занятий.

Занятия на тренажерах могут преследовать несколько целей. Для физкультуры и для занятий тяжелой атлетикой домашний зал отличается.

Но, в любом случае, в оборудование зала должна входить беговая дорожка. Она служит для первичного разогрева мышц и суставов и в зависимости от режима работы помогает сбросить с потом лишний вес или дать нагрузку на ноги. Некоторые модели одновременно обеспечат и нагрузку на руки.

Также обязателен для занятий спортом турник (перекладина). Понятно, что сложные гимнастические упражнения в домашних условиях выполнить не получится, если, конечно, вы не живете во дворце, но элементарные штанги для подтягивания или «уголок» сделать вполне возможно.

Главное установить перекладину так, чтобы она не представляла опасности при передвижении.

В некоторых случаях перекладину может заменить шведская стенка, но лучше иметь оба тренажера.

Ни в коем случае не устанавливайте так любимые продавцами спортивного оборудования гимнастические кольца! В силу своей травматичности они исключены из программ всех международных соревнований.

Если вы предпочитаете занятия бодибилдингом или тяжелой атлетикой, то никак не обойтись без утяжеления — приобретите штанги, гантели, традиционные гири тоже не будут лишними.

Но не надо забывать о безопасности — обязательно занимайтесь силовым спортом с помощником. Для занятий тяжелой атлетикой необходим укрепленный помост, если выбрали штангу — подставку под нее, и обязательно нужен спортивный мат — не для того, чтобы было мягко, а чтобы было тихо.

тренажерный зал домаВойдите в положение соседей снизу, ведь ваши занятия спортом скорее всего по времени совпадут с их отдыхом, и грохот спортивного «железа» не улучшит их настроения. И, в любом случае, мягкий мат пригодится для занятий любым спортом.

Не нужно гнаться за фирменными супердорогими тренажерами или спортивными снарядами — вполне достаточно убедиться в наличии сертификата безопасности.

Все они, в принципе, выполняют одинаковые функции, к тому же достаточно громоздки, чтобы можно было принести их на работу и похвастаться перед друзьями.

Домашний спортивный инвентарь — вещь почти интимная. И хвастаться лучше не процессом, а результатом. Удачи!

Загрузка...